Forløb og hold
Fysioterapi, massage, træningsforløb og hold for både krop og sind. Behandlingerne betales direkte af patienten, og medlemmer af Sygeforsikringen danmark er tilskudsberettigede med automatisk indberetning. Undersøg også, om din sundhedsforsikring dækker behandling hos en privatpraktiserende fysioterapeut.
Første gang du booker, skal du booke en første konsultation, uanset om det er til fysioterapi, forløb eller hold. Her finder vi eventuelle problematikker og lægger en individuel plan.
Fysioterapi
Fysioterapi hos Fysio-Menta handler om at genskabe bevægelse, lindre smerter og øge dit velvære, hvad enten du skal genoptrænes efter en skade, har kroniske smerter eller ønsker vejledning til at kunne mere fysisk.
Forløbet tilpasses dine behov og mål. Den første konsultation giver en grundig vurdering og en plan, og de efterfølgende konsultationer fokuserer på behandling, progression og justering undervejs.
- Første konsultation
- 699 kr., op til 2 timer
- Efterfølgende
- 499 kr., minimum 1 time
- Tilskud
- Sygeforsikringen danmark, indberettes automatisk
Træningsforløb
Et træningsforløb 1:1, hvor træningen bygges op om dine mål og dine udfordringer. Vi laver planen sammen og justerer den undervejs.
Vi arbejder med styrke, balance og det, du skal kunne i hverdagen, og vi tager det mentale med.
Massage
Massage lindrer spændinger, reducerer stress og skaber ro i kroppen. Behandlingen tilpasses dit behov, fx sportsmassage, dybdegående massage eller afslappende massage.
Formålet er at løsne muskelspændinger, fremme restitution og give dig bedre velvære i hverdagen.
- Varighed
- ca. 45 minutter
- Thomas Seerup
- 450 kr. (360 kr. + moms)
- Viktor Kronbach
- 300 kr. (240 kr. + moms)
Forløb i mentale udfordringer
Fysioterapi er mere end genoptræning af skader. Det kan også være en vigtig del af at håndtere mentale udfordringer som angst, depression og stress.
Vi bruger fysisk aktivitet og målrettede øvelser til at mindske symptomer på angst og depression og gøre det lettere at håndtere stress. Vi tager både krop og hoved med i planen.
Ugeskema for holdene
Alle hold foregår i træningshallen på Nørholmsvej 265. Fysioterapeut Thomas Seerup leder holdene, og Viktor Kronbach står for en del af træningerne på Dame- og Mandeholdet og afløser ved sygdom og ferie. Tryk på et hold for at læse mere.
Tirsdag og torsdag kl. 16.00–19.00 er der selvtræning i træningshallen. Det er gratis for alle, der går på et hold.
Mandag
Tirsdag
- 16.00–19.00SelvtræningGratis for holddeltagere
Onsdag
Torsdag
- 16.00–19.00SelvtræningGratis for holddeltagere
- 19.00–20.00Hypermobilitetsholdet
Formiddagsholdet
Holdtræning for voksne med eller uden træningserfaring. Du bliver stærkere og kan klare mere i hverdagen og i din fritid.
Holdet er for alle, der vil have en bedre hverdag, fra aktive til personer med kroniske lidelser som leddegigt, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Du kan være med, uanset erfaring og skader.
- Hvornår
- Mandag og onsdag kl. 9.00–10.00
- Fredag
- Kl. 9.00–10.00 som gratis ekstra træning
- Instruktør
- Fysioterapeut Thomas Seerup
- Pris
- 1.600 kr. pr. måned med abonnement. Efter 3 sammenhængende måneder falder prisen automatisk til 1.360 kr. pr. måned (15% rabat).
- Opstart
- Løbende opstart. Mulighed for pause ved ferie. Du starter med en første konsultation, hvor vi gennemgår dine mål og eventuelle udfordringer.
Seniorholdet +60
Træning, der holder kroppen stærk og forebygger skader. En stærk krop gør det lettere at holde sig aktiv, når man bliver ældre.
Holdet er for dig, der vil have mere styrke, bedre balance og færre skavanker i hverdagen. Vi træner øvelser for balance, styrke og smidighed, og når vejret er til det, træner vi udenfor. Fællesskabet betyder meget på holdet.
- Hvornår
- Mandag og onsdag kl. 10.00–11.00
- Fredag
- Kl. 10.00–11.00 som gratis ekstra træning
- Sted
- Nørholmsvej 265, 9000 Aalborg
- Pris
- 1.600 kr. pr. måned med abonnement. Efter 3 sammenhængende måneder falder prisen automatisk til 1.360 kr. pr. måned (15% rabat).
- Opstart
- Løbende opstart. Mulighed for pause ved ferie. Du starter med en første konsultation, hvor vi gennemgår dine mål og eventuelle udfordringer.
Dameholdet
For kvinder, der vil styrke kroppen og få mere energi i hverdagen. Vi træner styrke for hele kroppen og funktionelle færdigheder til hverdagens opgaver.
Træningen tilpasses dine individuelle behov og dit erfaringsniveau.
- Hvornår
- Mandag og onsdag kl. 16.00–17.00
- Instruktører
- Fysioterapeut Thomas Seerup og fysioterapeutstuderende Viktor Kronbach
- Pris
- 1.600 kr. + moms pr. måned med abonnement. Efter 3 sammenhængende måneder falder prisen automatisk til 1.360 kr. + moms pr. måned (15% rabat).
- Moms
- Er du under 30 år, er du ifølge lovgivningen fritaget for moms. Det samme gælder, hvis du har en fysioterapeutisk problemstilling, hvor der også kan gives tilskud fra det offentlige.
- Opstart
- Løbende opstart. Mulighed for pause ved ferie. Du starter med en første konsultation, hvor vi gennemgår dine mål og eventuelle udfordringer.
Mandeholdet
Bliv stærkere på Mandeholdet, et træningshold for mænd, der fokuserer på styrke og træning i fællesskab. Både i øvelser som dødløft og bænkpres og i alt det, hverdagen kræver.
Vi træner styrke for hele kroppen og funktionel træning med løbende progression. Træningen tilpasses den enkelte, så alle kan være med uanset erfaring.
- Hvornår
- Mandag og onsdag kl. 17.00–18.00
- Instruktører
- Fysioterapeut Thomas Seerup og fysioterapeutstuderende Viktor Kronbach
- Pris
- 1.600 kr. + moms pr. måned med abonnement. Efter 3 sammenhængende måneder falder prisen automatisk til 1.360 kr. + moms pr. måned (15% rabat).
- Moms
- Er du under 30 år, er du ifølge lovgivningen fritaget for moms. Det samme gælder, hvis du har en fysioterapeutisk problemstilling, hvor der også kan gives tilskud fra det offentlige.
- Opstart
- Løbende opstart. Mulighed for pause ved ferie. Du starter med en første konsultation, hvor vi gennemgår dine mål og eventuelle udfordringer.
Hypermobilitetsholdet
Skånsom og effektiv BFR-træning for dig med overbevægelige led.
Mange med hypermobilitet, HSD eller hEDS reagerer dårligt på traditionel styrketræning. Bindevævet kan have svært ved tunge belastninger, og nervesystemet kan gå i alarmberedskab (bracing), når leddene presses ud i yderstillinger. Det kan give ledsmerter, overspændte muskler og træthed i flere dage.
På dette hold vender vi træningen om. Vi styrker musklerne omkring leddene uden at overbelaste bindevævet eller provokere nervesystemet.
Liggende træning
Størstedelen foregår liggende på briks eller måtte. Det fjerner tyngdekraftens belastning på rygsøjle, nakke og led og dæmper spændinger. Særligt godt, hvis du også har svimmelhed eller hjertebanken (POTS).
BFR-træning (okklusionstræning)
Milde, specialdesignede BFR-manchetter på arme eller lår gør det muligt at opbygge muskelmasse og ledstabilitet med meget lette vægte eller helt uden. Led og sener skånes, mens musklerne får et kraftigt signal til at blive stærkere.
Kontrol i neutralzonen
Øvelserne laves i leddets midterste bevægeområde (short-arc). Knæ og albuer låses aldrig helt, og du hænger aldrig i ledbåndene.
Tilpasset dagsformen
Træningen passer til både gode og dårlige dage. Målet er et trygt miljø, hvor kroppen kan følge med.
- Hvornår
- Mandag og torsdag kl. 19.00–20.00
- Sted
- Fysio-Menta, Nørholmsvej 265, Aalborg
- Pris
- 1.600 kr. pr. måned med abonnement. Efter 3 sammenhængende måneder falder prisen automatisk til 1.360 kr. pr. måned (15% rabat).
- Opstart
- Løbende opstart. Mulighed for pause ved ferie. Du starter med en første konsultation, hvor vi gennemgår dine mål og eventuelle udfordringer.
Firmaaftaler
Hos Fysio-Menta tilbyder vi massageordninger til arbejdspladser. Medarbejdere, der arbejder i stillesiddende job, kan opleve skulder- og rygproblemer, men regelmæssig massage kan forebygge og lindre disse udfordringer.
Massage på arbejdspladsen kan give medarbejderne færre spændinger og et pusterum i en travl hverdag. Kontakt os, så finder vi en aftale, der passer til jer.
Gavekort til massage
Et gavekort til massage er en god gave til én, der trænger til en pause fra hverdagen. Det kan også bruges til klinikkens andre behandlinger.
Moms og motionsfradrag fra 1. januar 2026
Fra denne dato skal kommercielle undervisningsaktiviteter, herunder vores holdtræning, momsregistreres med en sats på 25%. I den forbindelse introduceres der et motionsfradrag for voksne over 30 år. Dette fradrag vil delvist dække den moms, du betaler for træning hos Fysio-Menta, men det er vigtigt at være opmærksom på, at det ikke nødvendigvis kompenserer hele beløbet.
Det betyder, at sundhedsfaglig behandling, som manuel behandling og genoptræning efter sygdom, forbliver momsfritaget, dvs. vores formiddagshold. Holdundervisning og træning vil derimod blive pålagt 25% moms, dvs. Mandeholdet og Dameholdet.