Velkommen til bloggen om hypermobilitet
Hej og velkommen til.
Jeg hedder Thomas, og det er mig, der driver Fysio-Menta. Hvis du læser med her, er det sikkert fordi, du selv kæmper med hypermobilitet, hEDS eller HSD – eller måske er pårørende til én, der gør.
Jeg vil starte med at sige det helt ærligt: Jeg kalder ikke mig selv for ekspert eller specialist i hypermobilitet. Men da jeg arbejdede som fysioterapeut i Sverige i Region Värmland, lærte vi grundigt at opspore tegn på hypermobilitet og EDS. Formålet dengang var at spotte patienterne og sende dem videre til de rette specialistklinikker i regionen.
Da jeg flyttede hjem til Danmark og startede egen klinik, opdagede jeg hurtigt, at tingene var anderledes her. Der mangler desværre ofte viden om området, og jeg møder jævnligt patienter i klinikken, som føler, de er faldet lidt mellem to stole. De går alene med smerter, led, der driller, uforklarlig træthed og maveproblemer – uden at få en hjælp, der rent faktisk virker i hverdagen. Det syntes jeg, vi burde kunne gøre bedre.
En snak om ordblindhed og AI
Jeg elsker at dykke ned i den nyeste forskning og finde ud af, hvad der sker fysiologisk i kroppen. Men for at være helt ærlig: Jeg er ordblind. For mig har det altid været en rimelig tung og uoverskuelig opgave at skrive lange opgaver eller blog indlæg som denne, selvom jeg har masser af faglig viden i hovedet, som jeg gerne vil ud med.
Derfor har jeg valgt at bruge AI (nærmere bestemt et værktøj, der hedder NotebookLM) som min skrivepartner.
Det fungerer sådan, at jeg fodrer programmet med solid videnskab og mine egne faglige pointer fra klinikken, og så hjælper det mig med at sætte ordene ordentligt sammen. Indholdet, vurderingerne og budskaberne er 100 % mine egne – AI'en er bare mit digitale tastatur, der sørger for, at bogstaverne står rigtigt.
Hvad forskningen fortæller os
De blogindlæg, du finder her på siden, bygger på en række stærke studier. Hvis man kigger på kilderne, er der nogle helt centrale pointer, der viser, hvorfor vi skal gribe tingene anderledes an:
Det er mere udbredt, end man tror: Studier af patientdata (f.eks. Demmler et al., 2019) viser, at hypermobilitet og HSD/hEDS slet ikke er så sjældent, som man troede engang. Det rammer omkring 1 ud af 500.
Det tager ofte lang tid: Ny forskning (Daylor et al., 2025) viser, at folk i gennemsnit går rigtig mange år med symptomer, før de får en forklaring. Undervejs samler man ofte andre udfordringer op – f.eks. med mave-tarm-systemet eller et nervesystem, der kører i overgear.
Mere end bare "smidige led": Oversigtsartikler (som bl.a. Malfait et al.) slår fast, at hypermobilitet påvirker hele kroppen. Det handler ikke kun om at kunne nå jorden med flade håndflader, men også om træthed, svimmelhed (som POTS) og ledsmerter.
Fra teori til praksis: Det nye hold hos Fysio-Menta
Forskning er fint nok på papiret, men for mig giver det først mening, når vi bruger det i praksis. Derfor har jeg besluttet at starte et træningshold for hypermobile, hvor vi tilpasser træningen efter de nyeste anbefalinger:
Størstedelen af træningen foregår liggende: Det gør vi for at tage hensyn til nervesystemet, forebygge svimmelhed og undgå at overbelaste leddene.
Vi bruger BFR-træning (okklusionstræning): Det gør det muligt at opbygge muskelstyrke med meget lette vægte, så du får effekt uden at belaste dine led.
Holdet er til for dig, der vil træne på en måde, hvor kroppen kan følge med, og hvor der er plads til at have en god eller mindre god dag.
Praktisk om holdet:
Opstart: Mandag d. 31. august 2026
Tidspunkter: Mandage og torsdage fra kl. 19.00 til 20.00
Sted: Nørholmsvej 265, 9000 Aalborg
Jeg håber, du har lyst til at læse med på bloggen.
De bedste hilsner
Thomas Seerup
Fysioterapeut, Fysio-Menta
Hvorfor føler du dig stiv, når du er smidig? Sandheden om "bracing" og udstrækning
Er dine muskler stenhårde, selvom dine led er overbevægelige? Mange hypermobile oplever, at udstrækning kun gør stramheden værre dagen efter. Det skyldes 'bracing' – fænomenet hvor nervesystemet lader musklerne stå på overarbejde for at beskytte de løse led. Læs hvordan du dæmper spændingerne med rolig muskelpumpe-træning i neutralzonen.
Mere end bare smidige led: Hvad er forskellen på hEDS og HSD?
Går du med uforklarlige smerter, løse led og udtalt træthed uden en klar forklaring? Mange opfatter hypermobilitet som noget, der kun handler om led, men i virkeligheden sidder udfordringen i bindevævet. Læs om forskellen på hEDS og HSD, og hvorfor din krop reagerer, som den gør.